Бананите са чудесен източник на енергия и съдържат фибри, което е чудесно за червата. Важно е обаче да консумирате тези плодове умерено, особено ако имате определени здравословни проблеми. Ето защо Verywell Health препоръчва да се ограничите до 2-3 банана на ден.
Според диетолога и доктор на медицинските науки Александра Розенсток здрави хора, които нямат проблеми с бъбреците, могат спокойно да ядат от два до три банана на ден. „Бананите като цяло са безопасни, но хората с нарушена бъбречна функция рискуват да имат високи нива на калий, ако консумират твърде много“, обяснява тя.
Хиперкалиемия се наблюдава , когато в кръвта има твърде много калий. Това разстройство може да причини сериозни симптоми, някои от които са животозастрашаващи, тъй като могат да причинят сърдечни аритмии, парализа и мускулна слабост. Същевременно Розенсток добавя, че на хората с диабет се препоръчва да ядат банани.
От своя страна д-р Саманта Диерас отбелявза, че ако ядете твърде много банани, може да изпитате стомашно-чревен дискомфорт, като газове, подуване на корема и дори диария.
„Бананите могат да причинят неприятни стомашно-чревни симптоми по няколко причини: те съдържат много фибри и също така са храна с високо съдържание на FODMAP. FODMAP означава ферментируеми олигозахариди, дизахариди, монозахариди и полиоли. Някои хора не могат ефективно да усвояват тези въглехидрати, което може да причини стомашно-чревни проблеми“, се посочва в статията във Verywell Health.
Също така, високото съдържание на фибри в бананите може да бъде вредно за хора, които имат стомашно-чревни проблеми, като например синдром на раздразнените черва.
Последвайте ни в Google News Showcase за важните новини
Вижте всички актуални новини от Standartnews.com
