Кардиолог със съвети как да опазим сърцето си

Нещата, които причиняват нарушен имунитет и хипертония са едни и същи - обездвижване, наднормено тегло, нездравословно хранене и недоспиване. Високото кръвно е белег, че хората водят нездравословен начин на живот, обяви пред БНТ доц. Сотир Марчев, началник на Клиниката по кардиология на Медицинския институт на МВР.
В условията на изолация доц. Марчев посъветва хората да спортуват, дори у дома - поне 35-40 минути физически натоварвания всеки ден.
Тези, които спят под 6 ч. по-често страдат от сърдечно-съдови заболявания. Защитните сили се синтезират по време на сън, допълни доц. Марчев.
Другите негови препоръки са:
- Контакт с близките - колкото повече близки контакти има един човек, толкова по-дълго живее;
- Избягване на негативните новини и коментари;
- Консумиране на повече варива, пълнозърнести храни, плодове и зеленчуци, ядки и риба;
Сърдечноболните с COVID-19 трябва да се приготвят психически да се борят с инфекцията в рамките на 2 седмици, да не се страхуват от температурата до 38 градуса например, защото тя стимулира защитните сили на организма.
Месец и половина след преболедуването на COVID-19 хората не трябва да се претоварват, каза още доц. Сотир Марчев.
Има ли спрени българи на границата? Министър Демерджи...
Какво да не ядем, ако сме болни от грип
15 часа другарите на Гоце пазят тялото му с куршуми о...
Шок за българина! Ракията по-скъпа от уискито
Кой ще е победител на изборите през април? Кънчо Стой...
Метър сняг в Пампорово, отвориха и Мечи чал
Героят на трапезата - броколи