Нещата, които причиняват нарушен имунитет и хипертония са едни и същи - обездвижване, наднормено тегло, нездравословно хранене и недоспиване. Високото кръвно е белег, че хората водят нездравословен начин на живот, обяви пред БНТ доц. Сотир Марчев, началник на Клиниката по кардиология на Медицинския институт на МВР.
В условията на изолация доц. Марчев посъветва хората да спортуват, дори у дома - поне 35-40 минути физически натоварвания всеки ден.
Тези, които спят под 6 ч. по-често страдат от сърдечно-съдови заболявания. Защитните сили се синтезират по време на сън, допълни доц. Марчев.
Другите негови препоръки са:
- Контакт с близките - колкото повече близки контакти има един човек, толкова по-дълго живее;
- Избягване на негативните новини и коментари;
- Консумиране на повече варива, пълнозърнести храни, плодове и зеленчуци, ядки и риба;
Сърдечноболните с COVID-19 трябва да се приготвят психически да се борят с инфекцията в рамките на 2 седмици, да не се страхуват от температурата до 38 градуса например, защото тя стимулира защитните сили на организма.
Месец и половина след преболедуването на COVID-19 хората не трябва да се претоварват, каза още доц. Сотир Марчев.
Последвайте ни в Google News Showcase за важните новини
Вижте всички актуални новини от Standartnews.com
