Диетолозите са съгласни, че всички чайове имат определени полезни свойства, но един вид чай има най-голяма полза за хората.
Кой чай е най-здравословен?
Трима диетолози, анкетирани от списание Health, бяха единодушни - зеленият оглавява списъка с най-здравословните чайове.
Според диетолога Синди Чоу зеленият чай е изследван по-обстойно от другите видове, което потвърждава неговите ползи за здравето.
Той съдържа голямо количество антиоксиданти,
които могат да неутрализират свободните радикали, нестабилни молекули, които увреждат клетките .
Според диетологът Маги Мун основната полза от зеления чай е
подобреното здраве на мозъка.
Едно проучване установи, че чаят повлиява фактори като тревожност, памет и внимание, а проучване от 2025 г. установи, че възрастните хора, които редовно пият зелен чай, имат по-малко мозъчни лезии, свързани с деменция, отколкото хората, които не поемат напитката.
Благоприятните свойства на зеления чай могат да се разпростират и върху сърдечно-съдовата система.
Изследванията показват, че пиенето на този чай може да помогне за понижаване на нивата на LDL (лошия) и общия холестерол, като по този начин косвено подпомага здравето на сърцето .
Кой не трябва да пие зелен чай?
Като цяло чаша зелен чай е здравословна напитка за всички. Имайте предвид обаче, че той съдържа кофеин, около 30-50 милиграма на чаша, така че може да не е подходящ за всекиго.
Джоу отбеляза, че експертите препоръчват бременните и кърмещите жени да ограничат приема на кофеин до 200 милиграма на ден, а децата под 12 години изобщо да не консумират кофеин.
Хората с тревожни разстройства може също да се нуждаят от ограничаване на консумацията на зелен чай,
добави диетологът Дженифър Бианкини.
„За повечето здрави възрастни по-малко от 400 милиграма кофеин (около 8 чаши зелен чай от по 200 мл) се считат за безопасни“, каза Джоу.
Последвайте ни в Google News Showcase за важните новини
Вижте всички актуални новини от Standartnews.com
