10-минутните разходки в парка вършат чудеса. Това стана ясно от здравно изследване, направено в Англия. В него са включени 15 000 души от различни страни.
„Всички изследвания показват, че най-вредно е седенето на стол продължително време или в легнало положение. Тоест при гледане на телевизия, четене или лежане на дивана с телефон в ръка”, обяснява д-р Джоб Блогет, водещ автор на изследването.
Изследването се провежда в „Института по спорт, фитнес и здраве”. Физическото натоварване трае 24 часа, като през това време се наблюдава подобряване на работата на сърцето.
„Доказано е, че заместването на 5 минути седене с леко бягане или колоездене има ползи за здравето на сърцето. Това трябва да правят хората, които работят в офис по цял ден. Затова работодателите трябва да насочат усилията си в тази насока, за да са здрави техните служители”, разказа още Джоб Блогет.
В последните години все повече офиси имат пространства, оборудвани с бягащи пътеки и тренажори. Разходката от 20 минути на ден води до успокояване и тонизиране на целия организъм.
