Всичко за Сън

Руски сомнолог направи предупреждение

Пробвах и с по-малко, но общата производителност пада, твърди милиардерът

Интересна зависимост между недоспиването и риска от зараза с коронавирус установиха руските учени

Той има силна възстановяваща сила и прочиства мозъка от отровни протеини

Мастните киселини ни осигуряват един допълнитлен час в леглото

Борбата с килограмите никога не е лесна

Дишането и сънят са от ключовите фактори

Устройствата могат да развалят съня ни

Избягвайте следните действия, за да заспите по-бързо

Смяната на часа може да е повлияла негативно на много хора

Чаша билков чай преди лягане – никакви други кулинарни изкушения

35% от населението прекарва в сън по-малко от препоръчителните 7 часа на денонощие

Препоръчително е най-малко седем часа сън на нощ, за да имате по-голям шанс да останете здрави по време на пандемията

Край на безсънните нощи

В противен случай нашият вътрешен часовник и цикълът на съня може да бъдат нарушени

Теглото не е свързано само с неправилно хранене и слаба физическа активност

Причината се нарича хормонът на растежа.

Не трябва да си лягаме ядосани

Важно е да консумираме продукти, които увеличават производството на хормона мелатонин

Те имат 96% успеваемост след 6 седмици практикуване, твърдят учени