Как да се наспим като Елизабет II

Британската кралица изглежда зашеметяващо за своите 96 години и прави впечатление на жизнена и ясно мислеща жена. Точно това кара мнозина да се питат каква е тайната на нейното дълголетие и здраве. Елизабет II има желязно правило за съня си, което й дава възможност да отпочива по най-добрия начин.
Скорошно проучване показало, че режимът на кралицата, включващ физическа активност и здравословен сън, може би е причината тя да се радва на дълги години в добро здраве, пише изданието Marie Claire, предава ladyzone.
Тя спи по осем часа и половина всеки ден, което е в съответствие с препоръчителните норми за възрастни на дневна база.
Важен фактор е и че, тя си ляга по едно и също време всеки ден. Този режим дава положителен ефект, тъй като приучава организма автоматично да се чувства сънлив с наближаването на времето за лягане. Това осигурява по-спокоен сън и по-добра почивка.
Що се отнася до храненето, кралицата предпочитала ястия с риба и зеленчуци и си позволява малки десерти.
Горещо! Златка Райкова мина под венчилото (снимки)
Революция! Съдбовна прогноза от шефа на КНСБ
Скандал със сиренето! Нови разкрития
Изненада! Нова връща легендарно шоу в ефир
Важно от Св. Синод за затварянето на Руската църква
Йотова зове България да сложи край на сервилната поли...
Отиде си голямо българско светило в медицината. ВМА п...