Как да се наспим като Елизабет II

Британската кралица изглежда зашеметяващо за своите 96 години и прави впечатление на жизнена и ясно мислеща жена. Точно това кара мнозина да се питат каква е тайната на нейното дълголетие и здраве. Елизабет II има желязно правило за съня си, което й дава възможност да отпочива по най-добрия начин.

Скорошно проучване показало, че режимът на кралицата, включващ физическа активност и здравословен сън, може би е причината тя да се радва на дълги години в добро здраве, пише изданието Marie Claire, предава ladyzone.

Тя спи по осем часа и половина всеки ден, което е в съответствие с препоръчителните норми за възрастни на дневна база.

Важен фактор е и че, тя си ляга по едно и също време всеки ден. Този режим дава положителен ефект, тъй като приучава организма автоматично да се чувства сънлив с наближаването на времето за лягане. Това осигурява по-спокоен сън и по-добра почивка.

Що се отнася до храненето, кралицата предпочитала ястия с риба и зеленчуци и си позволява малки десерти.