Как да станем по-красиви през нощта
Чаша билков чай преди лягане – никакви други кулинарни изкушения
Чаша билков чай преди лягане – никакви други кулинарни изкушения
35% от населението прекарва в сън по-малко от препоръчителните 7 часа на денонощие
Препоръчително е най-малко седем часа сън на нощ, за да имате по-голям шанс да останете здрави по време на пандемията
Край на безсънните нощи
В противен случай нашият вътрешен часовник и цикълът на съня може да бъдат нарушени
Теглото не е свързано само с неправилно хранене и слаба физическа активност
Причината се нарича хормонът на растежа.
Не трябва да си лягаме ядосани
Важно е да консумираме продукти, които увеличават производството на хормона мелатонин
Те имат 96% успеваемост след 6 седмици практикуване, твърдят учени
Дори незначителна липса на сън може съществено да повлияе на емоционалното ни състояние
При излитане и кацане има промяна в налягането
Технологичният мозък работи по-добре, когато получи „еквивалент на почивка за лека нощ“
Много важен фактор за нашето здраве и имунитет е добрият и спокоен сън
Здравият сън засилна имунитета
Понякога се оказва трудно да се осигурят необходимия брой часове при натоварен график
Със заглавие „България има най-евтината пиячка през това лято“, британският таблоид „Сън“ рекламира „Слънчев бряг“ като туристическа дестинация
Тези, които подремват след обяд, се оплакват от недостиг на сън в дълбоката му фаза нощем
Всеки индивид се нуждае от достатъчно сън, за да може тялото му да функционира правилно...
Работата на смени нарушава не само съня и хранителния режим, но и когнитивните функции, съобщава "Дейли мейл".Шведски учени установиха, че хората, кои...