Музика в колата сваля кръвното

Ако се замислиш колко много са нещата, които могат да убият настроението ти дори в най-прекрасния ден, може да ти прилошее. Задръствания, досадни шефове и колеги, купища неочаквани задачи и провалени планове. Това са само част от гадостите, които могат да те сполетят, независимо дали си станал с усмивка или с лице към чаршафите. От prevention.com дават няколко съвета как да не позволяваш на гадните шегички на съдбата да помрачават щастието ти.
Алармата звъни точно в 7 всяка сутрин. Днес обаче реши, че имаш нужда от още 5 минутки сън, но вместо да отложиш позвъняването на будилника, просто го изключваш в просъница. Час по-късно осъзнаваш, че се е сбъднал един от най-страшните ти кошмари - успиване. И в този момент много от нас правят една голяма грешка: започват да бързат ужасно, ядосват се и изпадат в паника. "Когато побеснееш, че времето не ти стига за нищо, е най-вероятно да забравиш портфейла си у дома или да не можеш да си намериш ключовете", казва Гретхен Рубин, автор на бестселъра "Проект Щастие". Ето защо - просто се успокой! Спри се на едно място
за 5 минути и събери мислите си
Както гласи една поговорка: "Който бърза, бавно стига".
Задръстванията са втората най-често срещана причина за закъснения за работа след успиването. Освен всичко изнервянето от чакането и непрестанно подсвиркване с клаксона повишават кръвното налягане, сочат скорошни проучвания. Вместо да крещиш на шофьорите пред теб, които така или иначе няма къде да отидат, се усмихни, дори и да не ти е до усмивка точно сега. Обади се в офиса, за да предупредиш, че ще се забавиш и използвай времето, което ще прекараш в колата, за да послушаш любимия си изпълнител. Американски учени са доказали, че хората, които слушат музика в колата имат по-ниско кръвно налягане от тези, които не го правят.
Най-накрая успяваш да стигнеш до офиса,
пращайки всички гадости по дяволите
И в този момент изкача шефът ти, поставяйки ти задача, която не стига, че е ужасно сложна и трудоемка, а и трябва да бъде готова до вечерта. Ами сега? Нормално е да се изпълниш с гняв и притеснение, но не давай дълъг живот на тези чувства. Негативните емоции са свързани и с негативни резултати. Ниската работоспособност е един от тях. "Отдели си няколко минути, в които да дишаш дълбоко и да се успокоиш. Повтаряй си наум, че можеш да се справиш и за пореден път ще докажеш, че заслужаваш това работно място", съветва Кери Ригман, психолог. За да предотвратиш подобно излизане от релси за в бъдеще, скрий малко лавандулово масло в бюрото си. Следващия път, когато побеснееш, си
направи 10-минутна ароматерапия
Това ще те успокои и ще ти помогне да се концентрираш.
И точно когато си мислиш, че няма как да ти излязат още задачи, получаваш SMS от половинката си с молба да вземеш дрехите от химическо на път към вкъщи. Абсолютно нормално е първата мисъл, която ти мине през главата, да бъде: "Да, само това не бях правил днес. Ти какво свърши за мен?". Това обаче няма да доведе до нищо хубаво. Вместо да пращаш гневно съобщение колко ангажименти имаш и без това, приеми това като жест, които ще направиш за човека, който ще те чака вкъщи след гадния ден, за да те прегърне и целуне. "Най-лошото за една връзка е да се състезавате кой за кого прави повече", подчертава Рубин. А и е доказано, че хората, които помагат на близките си и им правят услуги, са по-здрави и живеят по-дълго.
Мъжът от петолевката
Омраза без граници. Скопие погази Гоце, скандали и ар...
Скандалът расте! Македония съди бития депутат, още дв...
Времето полудява тази нощ. Ледени вихрушки
Мартин Димитров огледа Борисов. Намери му два големи...
Проговори наследник на Гоце. Какво не знаем за големи...
Макрон спешно звъни на Путин. Голям проблем