Как да намалим риска от диабет

Консумирането на една допълнителна порция плодове или зеленчуци дневно снижава риска от диабет тип 2 с 25%. Това са установили Британски учени от университета в Кеймбридж, пише БТА, цитирайки DailyMail. За целта не е нужно значително увеличение на тези продукти в менюто - достатъчно е да добавим само 66 грама.
Във Великобритания порцията плодове или зеленчуци е фиксирана на 80 грама. Това се равнява на три супени лъжици варени моркови, на две глави броколи или на малка ябълка. Според научния колектив от Кеймбридж консумацията на природни храни, а не витаминните добавки, действа благотворно за предотвратяването на диабет от тип 2.
В проучването са били изследвани медицинските данни на 9 754 души, страдащи от болестта. Те били сравнени с тези на здрави хора от осем европейски страни. При направения анализ се е оказало, че хората с повишена консумация на плодове и зеленчуци имат до 50% понижен риск от развиване на заболяването, в сравнение с тези с по-ограничен прием. Хората с малка консумация са приемали по 274 грама плодове и зеленчуци дневно, а тези с висока - 508 грама.
Заради решетките! Ива Митева скръцна със зъби на депу...
Петков благодари на Ердоган. Голяма помощ
Ето как се прави политика: Вучич пече кебапчета с Шар...
Има ли опасност да загубим европари? Говори земеделск...
Kaufland спечели най-много отличия на наградите „Злат...
Петков обвини Путин: Искал да свали кабинета у нас
Две тарифи за ток и вода? Кой ще плаща за "луксозно"...