Добри новини за хората, които предпочитат вечерните душове, но искат и по-спокоен финал на деня! В социалните мрежи се разраства тенденция, която звучи необичайно, но се оказва логична - „тъмен душ“, тоест къпане без силно осветление, а понякога и при напълно изключено такова. „Индипендънт“ описва как младите започват да изключват светлината в банята след 17:00 и да превръщат рутината в ритуал за отпускане.
Няма да го оцените, докато не го опитате
Вместо да се къпят в светла баня вечер, млади хора започват да изключват осветлението напълно, когато влизат под душа след 17:00 часа. Точно това „изключване“ се превръща в ключовия жест - идеята е да остане само шумът на водата и усещането за топлина, без ярка светлина, която „държи мозъка буден“.
„Това е едно от най-лечебните преживявания, които съм имал. Къпането в тъмното звучи страшно и опасно, но повярвайте ми, няма да го оцените, докато не го опитате. Току-що имах преживяване на извънтелесно изцеление“, споделя ентусиазирано един потребител на ТикТок.
Авторът на видеото сравнява усещането за уют и комфорт със спа процедури и медитация - не като бягство от реалността, а като умишлено „спиране на шума“ в края на деня. В този разказ има и нещо типично за социалните мрежи - преживяването е лично, силно и поднесено като откритие, което човек иска да предаде веднага нататък.
Топлата вода помага на тялото да заспи
Изданието разговаря с д-р Али Хеър, лекар и консултант по медицина на съня в болница „Роял Бромптън“, която обяснява, че топъл душ или вана преди лягане може да подобри качеството на съня и да намали времето, необходимо за заспиване. Според нея една от причините е ефектът на топлата вода върху понижаването на телесната температура след това - сигнал, който тялото разчита като „време е за сън“.
„Душът при слаба светлина може също да помогне за сигнализиране на тялото, че е време за сън, тъй като слабата светлина е сигнал за освобождаване на един от ключовите хормони на съня, мелатонин“, казва лекарят.
Това обяснение дава важен контекст на тренда - не става дума само за „нестандартно преживяване“, а за промяна в средата, която може да е в синхрон с циркадните ритми. С други думи когато човек намали светлината, той намалява и сигналите към мозъка, че е време за активност, което може да улесни прехода към заспиване.
Релаксация, осъзнатост и ефектът „спа у дома“
Ползите не спират с мелатонина и температурата. Душът на тъмно или при слабо осветление може да насърчи релаксацията чрез осъзнато удоволствие от преживяването - така, че човек да се отпусне и да „се изключи“ преди лягане, което също може да помогне да заспи по-лесно. Това е особено вярно, ако се добавят етерични масла или душ гелове с аромат на лавандула и ако звучи успокояваща музика, защото тогава вниманието се пренасочва от екрани и новини към сетивата.
Точно тук трендът получава „медитативния“ си образ - не защото е мистичен, а защото елиминира част от стимулите. Много хора описват тъмния душ като лесен начин да си направят кратка, достъпна „спа пауза“ в рамките на обикновена вечер, без допълнителни разходи и без сложни правила.
Безопасността е важна
Тъмният душ може да е успокояващ, но безопасността остава първото условие. Важно е да се премахнат всички опасни предмети от банята, за да се елиминира рискът от подхлъзване и падане, особено ако човек е сънен или бърза. Експертите съветват да не се изключва напълно осветлението, за да не останете в пълен мрак - по-добрата идея е свещ или алтернативен източник на слаба светлина, който да запази атмосферата, но да остави видимост.
Така тенденцията може да се практикува като затъмнена вечерна рутина, а не като рисково действие. В крайна сметка целта е отпускане, не приключение на тъмно, а минималната светлина често е напълно достатъчна, за да се постигне ефектът, без да се поема излишен риск.
Сутрешен или вечерен душ - старият спор се връща с нова версия
Дебатът за най-доброто време за душ не е нов - просто вече има и нова версия, която добавя още един параметър - светлината. Вечерният душ обикновено се свързва с отмиване на натрупаната през деня мръсотия и „сваляне“ на напрежението преди сън. Сутрешният душ от друга страна може да помогне за почистване на кожата от микрозамърсявания, които се натрупват по чаршафите, и за по-бързо събуждане.
И точно тук „тъмният душ“ се намества като компромис за хората, които искат вечерна хигиена, но без да се чувстват стимулирани от ярка баня и силна светлина в момент, когато организмът така или иначе се подготвя за почивка. В този смисъл трендът не отменя нито сутрешния, нито вечерния душ - просто предлага различен начин да преживеете вечерната рутина.
Последвайте ни в Google News Showcase за важните новини
Вижте всички актуални новини от Standartnews.com
