Мрачните периоди с магнитни бури са истинско изпитание за хиляди хора. Някои ги усещат като тежест в главата, други като нервност без причина, трети – като безсънна нощ и липса на енергия още от сутринта. Защо все повече хора страдат, как да разберете дали и вие сте сред тях и как с малки, но работещи навици да намалите удара на магнитните бури, описва actualno.com.
Смята се, че близо половината от хората реагират на магнитните бури, а броят им расте. Проблемът е, че мнозина дори не подозират причината. Главоболие, напрежение, крехък сън, физическа слабост, меланхолия, разсеяност и трудна концентрация често се отдават на умора или стрес, а всъщност се засилват именно от магнитните бури.
При някои симптомите се появяват още ден по-рано, при други – точно в пика на бурята. Добрата новина е, че с разумни навици и малко дисциплина реакциите могат да бъдат осезаемо смекчени.
Как да разберете дали сте метеочувствителни
Ако при промяна на времето усещате физически или психически дискомфорт, най-вероятно сте сред метеочувствителните. Това не е рядкост – почти всеки втори човек реагира по-силно на климатични и магнитни промени.
Типичните признаци са:
промени в настроението и нервност
болки в ставите и мускулите
нарушения в съня
спад в работоспособността и концентрацията
усещане за задух
Хроничните заболявания допълнително изострят проблема. Хора с високо или ниско кръвно, сърдечни, неврологични или хормонални нарушения често понасят магнитните бури по-тежко. Особено уязвими са хипотониците, при които се наблюдават силна отпадналост, липса на апетит и нарушения в съня.
Храната като първа защита
В дните около магнитните бури менюто има значение. Заложете на:
плодове, зеленчуци и билки – печени ябълки, кайсии, стафиди
банани заради калия
боб и леща – леки, но засищащи
ръжен хляб вместо бял
билкови чайове: шипка, валериана, мента, глог, мащерка, маточина
лека закуска с булгур и нискомаслено мляко
повече риба и по-малко месо
Навици
Почивката е задължителна. Спете повече, ако можете – и следобед. Разходките на чист въздух са сред най-добрите съюзници – дори 30 минути бавен ход вършат чудеса. Ако предпочитате да сте у дома, лека гимнастика или минерална баня ще ви се отразят отлично.
Изключете пърженото, мазното, пикантното, соленото, алкохола и силния кофеин. Енергийните напитки са лош избор. Намалете цигарите, екраните и физическото натоварване, особено вечер.
Контрастният душ може да помогне, както и половин таблетка аспирин – но само ако нямате стомашни проблеми. Избягвайте важни решения и шофирайте само при нужда.
Информация има много, но не всяка е надеждна. Най-точните и проверени данни за магнитните бури могат да бъдат намерени на страницата на Национален институт по метеорология и хидрология към БАН. Там прогнозите са базирани на реални измервания, а не на сензации.
Последвайте ни в Google News Showcase за важните новини
Вижте всички актуални новини от Standartnews.com
