Нова терапия бори стреса и тревожността

Психотерапевтът Вилияна Малева разказа в „Социална мрежа” за диалектическата поведенческа терапия, създадена от д-р Марша Линехан.

Терапията е най-ефективна при хора, които страдат от гранично личностно разстройство. При тях рискът от мисли за самоубийство или самонараняване е най-голям.

„Но също така може да бъде адаптирана и за тревожност, депресия, хранителни разстройства и употреба на наркотици”, разказа Малева.

В терапията се използват методи от научно базираната поведенческа психология от Запада и източни елементи - от будизъм, дзен.

Терапията помага да се развият умения в конкретни трудни ситуации. „Това са осъзнатост или как да бъдем тук и сега, как да понасяме стреса. Как да регулираме емоциите си по-дългосрочно и как да сме ефективни с други хора в комуникацията си”, допълни психотерапевтът.

Терапията позволява, когато пациентът е в криза, да се обади по телефона на психотерапевта си за консултация. Разговорът може да продължи до 15 минути.

Източник: Нова телевизия

Снимка: pixabay.com