Петък,

Извадиха на бял свят кои храни пазят най-добре зрението

От: Иван Ангелов, сн. Pixabay -
2167
Извадиха на бял свят кои храни пазят най-добре зрението
A
A
A

Диетологът в московската клиника "Атлас" Анастасия Ефимова изброи в интервю за информационна агенция "Прайм" най-полезните продукти за зрението.

Според Ефимова цинкът, антиоксидантните витамини и минерали А, С, Е, както и Омега-3 могат да намалят риска от катаракта и свързаната с възрастта макулна дегенерация на очите. Специалистката отбеляза, че е важно тези вещества да се набавят с храната, а не под формата на хранителни добавки.

Храните, богати на витамин А, включват моркови, чушки, кайсии, спанак, пъпеш, манго и сладки картофи. Освен това трябва да се обърне внимание и на храните, съдържащи лутеин и зеаксантин - те включват броколи и други видове зеле, царевица, портокали, яйца и нектарини, каза лекарят.

"Цинкът може да се набави с червеното месо, птичето месо, стридите, обогатените зърнени храни, боба, нахута и ядките", подчерта Ефимова.


Всички новини от категория Любопитно.

Вижте всички актуални новини от Standartnews.com