Една от най-популярните и полезни билки, особено за нервната система и съня. Листата ѝ излъчват характерен лимонов аромат, особено когато се стрият между пръстите. Среща се в диво състояние в България, но често се отглежда и в градини като подправка или лечебна билка. Името ѝ идва от гръцката дума за „пчела“ (melissa), защото много привлича пчелите.
4 ползи за здравето:
1. Успокоява нервната система
-
Намалява тревожност, напрежение и раздразнителност.
-
Подпомага естествения сън – заспива се по-лесно, а сънят е по-дълбок.
2. При безсъние
-
Особено ефективна при безсъние, свързано със стрес.
-
Може да се комбинира с валериана или лайка за по-силен ефект.
3. Подпомага храносмилането
-
Успокоява газове, подуване, леко гадене и спазми в стомаха.
-
Идеална след вечеря за успокояване на стомаха и подготовка за сън.
4. Антиоксидант и имуномодулатор
-
Има антивирусно и антибактериално действие.
-
Подкрепя имунитета и действа леко противовъзпалително.
Рецептата: 1 ч.л. суха (или няколко пресни) листа, заливате с 200 мл вряла вода, запарвате 7–10 минути, подсладете с мед
Пие се вечер, 30 минути преди сън
Последвайте ни в Google News Showcase за важните новини
Вижте всички актуални новини от Standartnews.com
