Петък,

Яжте зелено за силен имунитет

От: Агенция Стандарт -
Яжте зелено за силен имунитет
A
A
A

През зимата е добре да се наблегне на зелени хранителни продукти, тъй като те допринасят за поддържане на имунитета. Това посъветваха индийски диетолози, предаде БТА. Една от храните, които трябва да присъстват в менюто, за да се избегне недостиг на важни за имунната система витамини, е спанакът. Той може да се консумира под формата на смути или да се добави към салата.

Броколито се счита за суперхана заради съдържащите се в него различни полезни вещества. Друг зелен хранителен продукт - кивито, е всепризнат източник на витамини С, Е и К и антиоксиданти. В допълнение към тях всекидневното меню трябва да включва дребни безкостилкови плодове и ядки (бадеми, орехи, шам фъстък).

Според предишно проучване идеалният хранителен продукт за повишаване на имунитета е авокадото. То съдържа витамин D, витамин Е, полиненаситени мастни киселини. Тъй като са мастноразтворими заради мазнините в самото авокадо, витамините D и Е се усвояват правилно и бързо. Полиненаситените мастни киселини помагат за укрепване и на сърдечносъдовата система. 


Всички новини от категория Любопитно.

Вижте всички актуални новини от Standartnews.com

Валутни курсове

По курса на БНБ
Валута Лева (BGN) Обратен курс за 1 лев
CHF 1.70725 0.585737
GBP 2.24388 0.445657
USD 1.71204 0.584099
Виж всички