Приеманата от нас храна играе ключова роля, ако искаме да забавим процеса на стареене.
За да живеете дълго трябва да ядете разнообразни плодове и зеленчуци, съветват лекарите. Растителните храни ще помогнат за подобряване на състоянието на червата, укрепване на имунната система и подобряване на настроението.
Според диетолога Хелън Бонд здравословното хранене е един от най-добрите начини за борба с болестите и удължаване на човешкия живот. Златното правило е да добавяте 30 различни растителни храни към вашата диета всяка седмица.
Важно е също да ядете по-малко сол, да следите приема на наситени мазнини и да пиете алкохол умерено.
Лекарите препоръчват средиземноморската диета - здравословна, изпълнена с доброкачествени протеини, полезни мазнини, витамини, минерали и фибри. Научните изследвания показват, че тези, които спазват тази диета е по-малко вероятно да изпитат здравословни проблеми по-късно. Болести като диабет тип 2, висок холестерол, високо кръвно налягане, затлъстяване могат да бъдат избягнати с правилно хранене.
Вижте всички актуални новини от Standartnews.com
