Понеделник,

Хапва ви се торта? Изяжте я на закуска

От: Весела Коцева -
192
Хапва ви се торта? Изяжте я на закуска
A
A
A

Стив Ломбарди, който е бил личен треньор и е работил като бодибилдър от 30 години, приписва успеха си на правилното хранене. Личната таблица на времето за отслабване на Стив е следната;

7 часа – събудете се, вземете чаша черно кафе и отидете на фитнес.

9 часа – консумирайте 60 грама суроватъчен протеин с вода. Изяжте 3 яйца.

12 часа – яжте пилешки гърди без кости , без кожа. За десерт 1 ябълка.

Следобедна закуска – 1 кисело мляко.

18 часа – нарязана пуйка със зелена салата и много зеленчуци.

Типичният здравословен ден на Стив се състои от диета с ниско съдържание на въглехидрати, с високо съдържание на протеин без никакви захари. Стив живее според поговорката; " яжте като крал за закуска, принц за обяд и просяк за вечеря".

Ако искате да ядете торта, препоръчваното време за хранене ще бъде рано през деня, на закуска. Сутринта, когато тялото ви е в пикова метаболитна ефективност, ще имате време да изгаряте калориите през целия ден.

Ако сте яли парчето торта преди лягане и малко след това заспите, тялото ви ще съхранява тези калории в мазнини, защото  е в покой и не изгаря калории.

 


Всички новини от категория Любопитно.

Вижте всички актуални новини от Standartnews.com

Валутни курсове

По курса на БНБ
Валута Лева (BGN) Обратен курс за 1 лев
CHF 1.70725 0.585737
GBP 2.24388 0.445657
USD 1.71204 0.584099
Виж всички