Как да закусваме пълноценно
A
A
A
Закуската може да бъде полезна, само ако е пълноценна, предупреждават екпертите. Сутрин трябва да консумираме храни, съдържащи протеини и въглехидрати, посочва РИА Новости. Руският диетолог Юлия Чехонина изтъкна, че сутрин храната не трябва да съдържа само един компонент – например овесена каша, както е прието да се смята.
Въглехидратите са необходими на човешкия организъм като източник на енергия още от сутринта. Но закуска без протеини, които могат да се набавят от омлет, повишава риска да не бъде достигната необходимата дневна норма от тях.
Липсата на достатъчно количество протеини през деня води до излишък на мазнини и въглехидрати – просто няма друг вариант, уточнява диетологът. А това има пряка връзка с появата на наднормено тегло.
Бюджетът влиза в парламента. За какво ще се карат
Сърбия спаси беглеца Цветан Василев. Даде му убежище
Българите най-много доплащат за лекарства
Голям адвокат срази черните списъци. Брутален закон
Борис Джонсън прави свой ЕС. Привлича Украйна
Тиквичките. Защо са толкова полезни и как да ги консу...
Денков маха частните уроци. Разкри интрига във висшет...