Понеделник,

Детокс за 5 дни

От: Агенция Стандарт -
200
Детокс за 5 дни
A
A
A

Звездите редовно се подлагат на детокс. Ако се борите с глада си за сладко, то най-добрият начин е в продължение на пет дни да не консумирате захарта във всяка от нейните форми, включително мед, кленов и тръстиков сок, меласа. Ако консумирате твърде много сладко, възможно е да се чувствате уморени и без настроение, а да не говорим, че прекомерната консумация се свързва с развитието на сърдечни заболявания и диабет. Дамите трябва да се стремят към не повече от 6 чаени лъжички добавена захар на ден. Ако решите да се отдадете на 5-дневен детокс без захар, ето няколко ключови съвета.

Елиминирайте от менюто си подсладените със захар газирани напитки, студен чай, сокове… Те са водещите източници на добавена захар в дневното меню на много хора. Водата е най-добрият начин да се хидратирате, но ако не ви се пие чиста вода, то можете да я овкусите с пресни плодове или като ѝ добавите няколко резенчета краставица, лимон и/или листа от мента.

Включете печени зеленчуци в менюто си

Някои зеленчуци, изпечени на фурна, могат да придобият сладък вкус - пащърнак, моркови, сладки картофи, чери домати. Нарежете зеленчуците на парчета с размер на хапка, намажете ги с малко масло, добавете им сол, черен пипер и любимите си подправки и ги разпределете равномерно върху лист хартия за печене. Печете ги на 180 градуса, докато омекнат и леко покафенеят по краищата.

Заложете на солени закуски между храненията

Готовите зърнени закуски и барчета с гранола съдържат много захар, така че помислете за алтернативни закуски между храненията си. Например, пуканки с балсамов оцет, оризови бисквити, смути с целина, ябълка и моркови, ядки без добавена захар, варена царевица... Използвайте само плодове, зеленчуци и обикновено кисело мляко за закуските си.

Добавете повече аромати и подправки вместо захар, за да осигурите повече вкус. Например, поръсете с канела вашето кисело мляко или печените си ябълки.


Всички новини от категория Любопитно.

Вижте всички актуални новини от Standartnews.com

Валутни курсове

По курса на БНБ
Валута Лева (BGN) Обратен курс за 1 лев
CHF 1.70725 0.585737
GBP 2.24388 0.445657
USD 1.71204 0.584099
Виж всички