София. От утре пушачите стават "персона нон грата". На 1 юни влиза в сила забраната за димене на обществени места. Това е и идеалното време да се откажете от вредния навик. Какво ще спечелите, ако от утре минете в лагера на непушачите? Какви ще са ползите за здравето ви и рискът от кои заболявания ще намалее? Какво е влиянието на пълния с токсини тютюнев дим върху белите дробове, мозъка и сърцето? "Стандарт" попита д-р София Ангелова, главен асистент в СБАЛББ "Света София" в столицата.
1. Кожа от коприна
Спирането на цигарите ще се отрази добре на външността ви. Скъсването с тютюневия дим ще върне естествения цвят на кожата ви и ще ви придаде като цяло свеж вид. "Кожата добива нормалния си розов цвят. Бръчките се изглаждат. Премахва се неприятният дъх на тютюнев дим от косата и тялото", обяснява д-р Ангелова.
2. Усмивка за милиони
Тютюневият дим може сериозно да навреди и на плътността на зъбите. "При пушачите има 30% по-висок риск от развитие на заболявания периодонтити и пародонтоза с последващо опадване на зъбите. Това са данни на Американската асоциация по пародонтология. За съжаление тези данни важат и за пасивните пушачи. Затова съветвам младите, ако държат на красивата си визия, да не пропушват, а тези, които пушат - да спрат", казва лекарката.
3. Меден глас
Освен всички вреди върху здравето ви тютюневият дим може да нанесе куп поразии и върху гласа ви. "Постоянното въздействие на токсичните вещества, съдържащи се в дима, вреди на гласните струни и води до одрезгавяване. Освен това рискът от карцином на ларинкса е с 50% по-висок при активните пушачи в сравнение с непушачите. Спасението е избягване на цигарения дим", съветва д-р Ангелова.
4. Чисти бели дробове
Спирането на цигарите се отразява най-вече на състоянието на белите дробове. Бивши пушачи разказват, че само няколко дни след отказването от вредния навик се събуждат сутрин по-свежи и им е някак леко на гърдите. "При спиране на цигарите намалява рискът от рак на белите дробове. Според данни на Световната здравна организация (СЗО) 5 г. след отказване от тютюнопушенето опасността намалява с 60%, а след 10 г. се изравнява с тази при непушачите", обяснява д-р Ангелова. По отношение на хроничната обструктивна белодробна болест (ХОББ) е установено, че при млади хора с това заболяване, които спират цигарите, се наблюдава подобрение на общото състояние.
"Кашлицата и хриповете изчезват. Белодробната функция се подобрява с около 30%. При по-възрастните пушачи подобрението е минимално, но отказването от вредния навик намалява оплакванията им", казва лекарката. При пушачите с ХОББ също така има риск от развиване на други заболявания на дихателната система. При спиране на цигарите този риск намалява много бавно, като чак след 20 г. спада с 50%.
5. Чао, инсулт!
Безспорна е ползата при спиране на цигарите за мозъка и сърцето. Смята се, че тютюнопушенето е сред основните рискови фактори за сърдечен и мозъчен удар. "Година след отказване от тютюнопушене рискът от инфаркт на миокарда намалява с 50%. За да се изравни с този при непушачите обаче, са нужни 10 г.", предупреждава лекарката. Особено важно за жените пушачки е да знаят, че комбинацията между хапчета антибебе и цигари е доста опасна. Ако дамите, приемащи контрацептиви, откажат цигарите, рискът от инфаркт на миокарда, мозъчен инсулт и белодробен емболизъм ще намалее с 50%. По подобен начин стоят нещата и с мозъчния удар. В първите 2 г. след отказване на пагубния навик рискът от инсулт намалява значително, като след 5 г. се изравнява с този при непушачите.
6. Преди щъркела
Бъдещите майки трябва да спрат цигарите 3-4 месеца, най-добре година преди забременяването. "Отказването от вредния навик ще спаси бъдещото дете от преждевременно раждане, поднормено тегло и от остро респираторно заболяване до 6-месечна възраст, когато рискът от развитие на бронхиална астма е 3 пъти по-висок. Намалява и опасността от възпаление на средното ухо с последващо отслабване на слуха", категорична е лекарката. Жените трябва да са нащрек и защото тютюнопушенето може да доведе до по-ранна менопауза. Тя, от своя страна, създава условия за остеопороза и заради намалената костна плътност, причинена както от менопаузата, така и от употребата на цигари.
7. 30 минути дим = 1 цигара
Важно е пушачите да знаят, че вредният им навик пречи и на тези около тях. Следователно отказването от него означава и по-здравословен начин на живот на приятели и семейство. "След 30-минутен престой в задимено помещение въглеродният монооксид в кръвта на пасивния пушач е колкото при активния след 1 изпушена цигара. Незадимената среда ще спаси непушачите от кашлица, кихане, сълзене на очите, ускоряване на сърдечната дейност и главоболие", обяснява д-р Ангелова.
Вижте всички актуални новини от Standartnews.com
