Защо децата трябва да си лягат рано? В колко часа?

Всеки българин над 45 години, помни, че като дете са го карали да си ляга в 20 ч. – веднага след „Сънчо” в 19,50. Днешните хлапета не искат и да чуят за това. Нещо повече – много родители трудно успяват да им облекат пижамите дори в 22 ч.
Защо е толкова важно детето да ляга рано? Причината се нарича хормонът на растежа. Той се отделя най-бързо по време на четвъртата фаза на съня при детето, която настъпва около 24:00 часа. Ако детето стои до късно, то хормонът забавя действието си и растежът на детето може да промени бързината си.
Проучвания показват и, че децата, които си лягат по-рано, са по-продуктивни, фокусирани и запомнят по-добре информацията, особено в училище, предаде Нова тв. Децата, които имат здравословен график на съня са по-малко предразположени да развият Алцхаймер като възрастни.
Родителите са отговорни за контрола върху съня на децата и техните навици. Той е важен за тяхното здраве - физическо и психическо.
Ето как да промените навиците на дете, което не иска да си ляга рано:
1. Не му позволявайте да гледа телевизия преди лягане. Вместо това заменете телевизора с книга или му разкажете някоя интересна история.
2. Осветлението в стаята също е важно. Нека няма ярки и привличащи светлини. Трябва да се стараете да осигурите приятна атмосфера за почивка на детето ви.
3. Изморете се заедно - каране на колело след училище, скачане, танци - нека детето бъде активно, но в подходящите часове. Може да ви помогне и да почистите масата след вечеря и след това да го приготвите за сън.
Купи “Стандарт”, избери университет
Сензационно! Ето новият член на БСП
Какво ни чака след войната? Предупреждение от Бил Гей...
Ковид погуби светило на музиката
Спор за парите за "Хемус", говори Караджов
Хасан Адемов посочи основния недостатък на пенсионнат...
Радев извънредно, какво каза за новите мерки и РСМ