Хората, които спят по-малко през нощта страдат по-често от наднормено тегло и затлъстяване, имат и по-бавен метаболизъм, сочи ново проучване. Резултатите от него показват, че талията на онези, които спят средно около шест часа в денонощието, е с около 3 см по-широка от тази на поспаланковците, които прекарват в царството на Морфей поне 9 часа. Участниците в проучването, които страдат от неспокоен сън, също показават склонност към качване на излишни килца.
Анкетата включва 1615 участника в зряла възраст. Те си водят дневник, в който записват продължителнността на съня, количеството и вида на приеманата храна. От участниците са взети кръвни проби, измерено е теглото им, обиколката на талията и кръвното налягане.
Проучването не само разглежда връзките между продължителността на съня, начина на хранене и теглото, но се фокусира и върху други показатели, касаещи метаболизма, кръвното налягане, холестерола, кръвната захар и функцията на щитовидната жлеза.
По-краткият сън е свързан и с намаляването на нивата на HDL-холестерола в кръвта - друг фактор, който може да причини здравословни проблеми. HDL холестеролът е "добър" холестерол, който помага да се отстранят "лошите" мазнини от кръвообращението. Доказано е, че високите нива на HDL предпазват от сърдечно-съдови заболявания.
Специалистите твърдят, че резултатите от проведения експеримент подкрепят твърденията, че недостатъчният сън може да допринесе за развитието на метаболитни заболявания като диабет.
Последвайте ни в Google News Showcase за важните новини
Вижте всички актуални новини от Standartnews.com
