Как да повишите своето IQ и да се научите да мислите по-бързо?
Как да станете креативни и да развиете мозъка и мисленето си?
Бързото мислене и намирането на креативни решения са качества, които са високо ценени и добре платени.
Живеем в ерата на информацията. Което означава, че по-успешни ще бъдат тези, които мислят и обработват информация по-бързо от другите.
Умните мозъци са ключови фактори за успех в модерният свят. В престижните компании тестването на IQ -то е почти задължителна част от интервютата за кандидатстване.
Ето и няколко начина, които могат да помогнат да увеличите своето:
Коригирайте и балансирайте вашето хранене.
Избягвайте ултрапреработените храни и яжте повече пресни плодове, зеленчуци, ядки и здравословни мазнини. Те служат не само като източник на енергия, но и като строителен материал. В крайна сметка нашият мозък е в 60% изграден от мазнини!
Опитайте се да тренирате мозъка си по-често.
Когато решаваме сложни работни задачи, учим или овладяваме необичайни дейности, в мозъка ни се образуват нови връзки (синапси) между невроните или се укрепват старите. Паметта, ефективността и скоростта на мислене в крайна сметка зависят от броя на тези връзки и нивото на тяхната активност.
Увеличете нивото на физическа активност.
За успешното образуване на нови неврони, изненадващо, не само интелектуалният напън е важен, но и физическият. Най-интересното е, че за да функционират правилно „сивите клетки“, изобщо не е необходимо да се измъчвате с дълги олимпийски тренировки. Сега световната научна общност е склонна да вярва, че всякакъв вид физическа активност, която кара кръвта да тече по-бързо през съдовете и от там към мозъка, има благоприятен ефект върху растежа на нервните клетки и укрепването на връзките между тях.
Общувайте повече.
Какво общо има интелигентността с това? Дори по време на обикновен разговор нашите сетива работят неуморно и информацията, получена от тях, отива в съответните области: визуална, слухова, обонятелна. Ние възприемаме речта на събеседника и произвеждаме своя собствена в отговор - това също е работа на мозъка. И накрая, понякога без да го осъзнаваме, ние „четем“ емоции от лицата на хората около нас, тренирайки и усъвършенствайки емоционалната си интелигентност. Ето защо поддържането на социална активност се счита за един от основните начини за борба с когнитивния упадък.
Не пестете от съня.
По време на сън, информацията от краткосрочната памет преминава в дългосрочна памет. Лишавайки мозъка си от нощна почивка, ние лично анулираме информацията, научена предишния ден. Липсата на сън води до сънливост през деня, загуба на енергия, умора, раздразнителност, забавени реакции, намалена концентрация и склонност към грешки.
И накрая, опитайте се да разчитате повече на собствените си сили, а не на „изкуствения интелект“. Нереалистично е напълно да изоставим умните джаджи, докато живеем в дигиталната ера, но е необходимо да сме наясно с рисковете, които крият.
Последвайте ни в Google News Showcase за важните новини
Вижте всички актуални новини от Standartnews.com
