Вижте как да се предпазите от преждевременно остаряване

Избягвайте пържените картофи, маргарина с голямо количество трансмазнини, а също солта и захарта

Вижте как да се предпазите от преждевременно остаряване | StandartNews.com

Испанската диетоложка Елене де ла Фуенте Идалго разкри как да избягваме преждевременното остаряване.

„Говорейки за подобни мерки, обикновено слагаме акцент върху необходимостта от физически упражнения, но забравяме най-важното – правилна диета в съчетание със здравословни навици. Заедно това забавя процеса на окисляване и остаряването на всички клетки в нашия организъм“, заявява специалистката в интервю за в.„Ла Вангуардия“, предава РИА Новости.

Идалго съветва да се залага на пресните сезонни плодове и зеленчуци, на бобовите, ядките, пълнозърнестите храни, както и на ферментиралите млечни продукти като киселото мляко.

Освен това е нужен отказ от алкохола.

Сред „стареещите“ продукти тя посочва пържените картофи, маргарина с голямо количество трансмазнини, а също солта и захарта.

 

Вижте всички актуални новини от Standartnews.com

Коментирай