Маргарет Тачър е желязна лейди не само в политиката, но и когато се отнася за здраве и дисциплина при сваляне на килограми.
Диетолози от прочутата американска клиника “Мейо” са разработили специално за нея яйчената диета, наричана просто “диетата Маги”.
1. Обедът и вечерята не трябва да сменят местата си.
2. Ако не е уточнена точната порция на продукта, можете да си го позволите във всякакви количества.
3. Яйцата може частично или изцяло да се заместят с извара.
4. Можете да употребявате сладкиши на основата на захарозаместителите: диетична кола, бонбони.
5. Задължително трябва да се консумират много плодове и да се пие много чиста вода.
6. Не трябва да ядете, докато усетите тежест в стомаха.
7. Нужно е до минимум да се намали количеството сол, като добавяте повече подправки, в т.ч. пикантни.
Забранени продукти:
• овнешко и мазно свинско;
• фурми, банани, манго, смокини, грозде;
• картофи, царевица;
• мляко и мазно сирене;
• животинска мазнина, растително масло и краве масло;
• месни бульони;
• мазни сосове;
• макарони и булгур;
• тестени изделия (освен разрешените пълнозърнести тостове);
• захар и сладкиши на захарна основа;
• алкохол.
Внимание!
Яйчената „диета Маги” няма да е подходяща за вас, ако имате алергия към определени продукти; ако имате заболявания на сърцето, бъбреците и черния дроб, както и по време на бременност. Преди да пристъпите към тази диета, се консултирайте с лекар.
Закуската за всеки ден от тази първа седмица е една и съща: 1-2 сварени яйца; 1 грейпфрут, чай или кафе без захар.
Ето програмата за първата седмица
Ден първи:
• обяд – ябълка, круша и половин портокал;
• вечеря – 400 грама немазно печено говеждо.
Ден втори:
• обяд – печени кокоши гърдички с млян червен пипер и салатен микс със сок от лимон;
• вечеря – 2 варени яйца, салата от пресни краставици с мента или магданоз, половин грейфрут и 1 пълнозърнест тост.
Ден трети:
Обяд – салата от обезмаслено сирене с домати и пресен магданоз, един пълнозърнест тост;
• вечеря – варено месо с кълцани листни зеленчуци с горчица, салата от зеле с моркови и лимонов сок.
Ден четвърти:
• обяд – плодова салата, подправена с обезмаслен натурален йогурт;
• вечеря – печена кокошка с куркума и кориандър, салата от пресни домати и краставици със зелената част на целина.
Ден пети:
• обяд – 2 варени яйца, салата от варени моркови и зелен грах, подправена със соев сос;
• вечеря – печена риба, салата от пекинско зеле с грейфрут и магданоз.
Ден шести:
• обяд – чаша плодово смути на основата на вода;
• вечеря – варено говеждо със салата от краставици и копър.
• вечеря – варено говеждо със салата от краставици и копър.
Ден седми:
• обяд – варена кокошка, салата от домати с босилек.
• вечеря – печен български пипер с чесън и листни зеленчуци, един пълнозърнест тост.
Последвайте ни в Google News Showcase за важните новини
Вижте всички актуални новини от Standartnews.com
