Сряда,

Направете бърза и здравословна запеканка. Вижте как в рецептата

От: Рачо Рачев -
Направете бърза и здравословна запеканка. Вижте как в рецептата
A
A
A

Рецептата, която ви споделяме, е идеална и за хората на нисковъглехидратна диета или на кето режим. За да сгъстите ястието и да го направите нежно за стомаха, използвайте извара. Този чуден млечен продукт е хем полезен, хем нискокалоричен. Идеята за приготвяне на запеканка открихме на сайта edna.bg

Продукти    

  • 500 г пресен спанак
  • 150 г извара
  • 6 яйца
  • 100 г кашкавал
  • 2-3 скилидки чесън
  • 30 мл зехтин
  • сол и черен пипер на вкус

Приготвяне

Почистете спанака от дръжките, накиснете го във вода и после го измийте. Нарежете го на ивици.

Загрейте зехтина, сложете нарязаните на тънки пластини скилидки чесън и разбъркайте. Добавете спанака. Задушете съставките около 5 минути и ги отстранете от огъня.

Разбъркайте яйцата с изварата. Прибавете спанака и овкусете с подправките. Изсипете сместа в подходяща тавичка и изпечете запеканката във фурната за около 20 минути. Посипете я с настъргания кашкавал и я върнете във фурната, докато той се разтопи.

Тагове:

Коментари

Сортирай по: Новите първо

Валутни курсове

По курса на БНБ
Валута Лева (BGN) Обратен курс за 1 лев
CHF 1.70725 0.585737
GBP 2.24388 0.445657
USD 1.71204 0.584099
Виж всички