Понеделник,

Как да удължим живота си с 10 години

От: Агенция Стандарт -
128
Как да удължим живота си с 10 години
A
A
A

Американски учени обявиха четирите навика, които могат да удължат живота с 10 години.

Изследователите препоръчват придържане към средиземноморската диета, която е богата на плодове, зеленчуци и зърнени култури. Това меню намалява риска от онкологични и сърдечно-съдови заболявания, метаболичния синдром, депресии и влошаване на мозъчната дейност.

Необходимо е да се намали равнището на стреса и да се търсят в живота радостните моменти. Изследванията показват, че щастливите хора могат да живеят с 18 на сто по-дълго от по-малко щастливите.

Експертите съветват хората да си намерят хоби, което носи радост. То може да включва творческа работа, доброволческа дейност, прекарване на времето с животни, физически упражнения и медитация.

Хората трябва да се откажа то вредните навици – алкохолът и пушенето. Умерената употреба на алкохола намалява риска от преждевременна смърт със 17-18%, а пушенето отнема не по-малко от 10 години от човешкия живот, отбелязват авторите на материала, предаде БГНЕС.


Всички новини от категория Любопитно.

Вижте всички актуални новини от Standartnews.com

Валутни курсове

По курса на БНБ
Валута Лева (BGN) Обратен курс за 1 лев
CHF 1.70725 0.585737
GBP 2.24388 0.445657
USD 1.71204 0.584099
Виж всички