Има ли начин да се отървем от поразяващото желание да ядем сладко точно преди лягане вечер?
Диетологът Алексей Ковалков обяснява пред РИА Новости, че с приближаването на вечерта в организма се отделя инсулин, което понижава нивата на кръвната захар. Затова по това време човек може да има повишено чувство на глад и желание да се яде нещо „вредно“.
„Ако ви се прииска нещо сладко вечер, но не ви се иска през деня, тогава просто не сте консумирали въглехидрати през деня“, отбеляза Ковалков.
За да се справим с желанието за сладко, лекарят препоръчва около 5 до 6 часа вечерта да хапнем храна, която би повишила нивата на захарта ни.
Специалистът препоръчва също да се консумират до 100 грама въглехидрати дневно.
Вижте всички актуални новини от Standartnews.com
