Лятото е в разгара си. Някои от нас вече са в отпуска, а други тепърва ще се радват на топлите лъчи по морето. Има няколко основни неща, които трябва да спазваме по време на горещините. Ето съветите на д-р Мирослав Ненков за справяне с жегите:
Възрастните хора, хронично болните, хората с високо кръвно и сърдечно-съдови проблеми, са най-уязвимите групи в горещините.
Когато навън е горещо, ако е възможно, главата трябва да е покрита, дрехите трябва да са светли и трябва да се пие повече вода, смята медикът.
"Не трябва да се стига до ситуация, в която да се изпитва жажда. Това означава, че организмът вече е обезводнен", обяснява той.
Изложеното на висока температура тяло натоварва сърдечно-съдовата система. В тази връзка хората с болести в сърдечно-съдовата система, с дихателни затруднения не бива да излизат в горещото време. Това вреди на тяхното здраве, категоричен бе Ненков. „Нашите възрастни родители могат да си свършат работата по-рано сутринта", добави той.
Когато са големи разликите в температурата, адаптационните процеси на организма се нарушават. При физическа активност тялото повишава температурата си, опитва се да се охлади изпотявайки се. Ако температурата е висока, няма да се получи охлаждане, тоест създават се условия за прегряване или така наречения топлинен удар. Затова трябва да се спортува сутрин рано и вечер.
„Алкохолът не сe препоръчва в жегите, но когато човек не върши някаква делова работа, спокойно може да си позволи едно "Мохито" или "Куба Либре", пошегува се д-р Мирослав Ненков.
Вижте всички актуални новини от Standartnews.com
