Защо ежедневната консумация на яйца, за да си набавим достатъчно протеин, е неефективна? Това сподели диетологът д-р Наталия Зубарева в социалните мрежи, пише Блиц.
Едно средно малко пилешко яйце всъщност съдържа около 4-6 грама протеин.
„За да получите правилната и необходима норма, трябва да ядете 30 яйца наведнъж. По-разумно и логично решение би било да включите в диетата си месо с високо съдържание на протеини - птици или салати. Това ще осигури на тялото всички необходими елементи“, казва тя.
Нека не забравяме, че яйчният белтък е много алергичен.
Тя съветва да включим разнообразни храни в диетата си, за да сме сигурни, че отговаряме на дневните си нужди от хранителни вещества.
Вижте всички актуални новини от Standartnews.com
