Водното съдържание в тялото ни е около 75% и ако загубим дори 1/10 от него, ни заплашва фатален край. Без водата не могат да се осъществят редица функции на организма. Поради ключовата ѝ роля за нашето здраве е важно какво е нейното качеството. Здравните експерти съветват за оптимален прием на вода по около 2 л дневно за възрастен човек. Но дори и да спазваме стриктно това изискване, от значение е какъв вид питейна вода ще изберем.
Една част от хората са склонни да пият само чешмяна вода, но много са и тези, които разчитат най-вече на бутилирана или пречистена вода. Има и други видове вода, но не всички се препоръчват за постоянна консумация.
Вижте разликите между видовете вода, за да прецените кой от тях ще предпочетете за редовна консумация или само при определени случаи.
Минерална вода
Източник на „добрата“ минерална вода са само определени извори. Тя преминава през различни почвени слоеве и се обогатява с много полезни елементи. Идва необработена и специфичният ѝ състав зависи от мястото, където е добивана.
Предимствата ѝ са, че може да ви осигури различни минерали - в зависимост от вида ѝ, те са много повече, отколкото в чешмяната вода.
Като недостатък обикновено се изтъква това, че редовния ѝ прием крие риск от превишаване на здравословната доза от тези минерали. Освен това, колкото и да е богата на елементи, тя не може да отговори на всичките ви нужди относно необходимите хранителни вещества, допълвани и с подходящи храни.
Изворна вода
Тя също идва от естествени източници и е наситена с минерали, но те са в по-малка концентрация, отколкото при минералната, защото водоизточниците са по-плитки. На това изворната вода дължи по-мекия си вкус и се предпочита повече. Редовната ѝ консумация подобрява храносмилането, добрата работа на нервната система и др.
За да не вреди на организма, е нужно водоизточникът да бъде защитен - далеч от промишлени производства, земеделски масиви и сметища.
Трапезна вода
Получаването на трапезна вода се извършва чрез обратна осмоза, като с помощта на този метод се отстраняват вредните вещества на почти 100%. За допълнителна дезинфекция водата се обогатява с озон, който премахва бактерии, микроорганизми и неприятни миризми.
Счита се, че трапезната вода стимулира метаболитните процеси, а поради придобитите си антиоксидантни свойства детоксикира и повишава имунитета.
Допълнително може да бъде подложена на минерализация или обратно – на деминерализиране.
Дестилирана вода
При процеса на дестилация се извършва пречистване на водата от всички примеси, включително и от минерали. При редовна употреба крие рискове, защото лишава организма от много необходими елементи. Може да разреди прекалено много кръвта, да причини стомашни проблеми и др. Използвана е най-често с терапевтична цел и дори за детоксикация, но постоянната ѝ консумация не е препоръчителна.
Дейонизирана вода
В някои производства, като медицината и козметиката, дейонизираната вода е често използвана. Тя обаче не се предвижда за постоянна употреба, освен в случаите, когато се цели детоксикиращ ефект или се пие от пациенти, страдащи от калциране.
Ако решите да пиете дейонизирана вода или да я използвате за готвене, към нея трябва да добавите и изворна вода, и различни полезни минерали, магнезиев хлорид и др.
Пречистена вода
За пречистена вода се говори, когато тя е била подложена на процеси за отделяне и премахване на различни вредни вещества, като например вируси и бактерии, химикали, нитрати, тежки метали, пестициди и др.
Въпреки че чешмяната вода идва обработена от пречиствателните станции, в нея остават много примеси. За абсолютно надеждно може да се смята третирането ѝ със специални системи за филтриране, като за най-ефективно се приема пречистването чрез осмотична мембрана.
Трудно е да се каже коя вода е по-полезна. Здравните препоръки са водата да бъде периодично сменяна. Но значително се увеличава броят на хората, които предпочитат пречистената през бутилираната вода. Най-важно е да снабдяваме организма си с достатъчно количество качествена вода, за да си гарантираме добро здраве.
Последвайте ни в Google News Showcase за важните новини
Вижте всички актуални новини от Standartnews.com
