Берлин. Подобно поведение едва ли ще се хареса на началниците, но служителите в офиса, които работят дълги часове на компютър, трябва от време на време да слагат краката си на бюрото, за да облекчат мускулното напрежение. Това съветва експерт по ергономика от германския Федерален институт по безопасност на труда.
Ларс Адолф припомня, че стоенето дълго време в едно и също положение е "рецепта" за болки в гърба и шията. Ето защо е здравословно периодично да се сменя позата, в която човек стои пред компютърния екран.
Служителите в офиси, които не искат да дразнят началниците си, качвайки краката си върху бюрата, могат да облекчат мускулното напрежение по други начини. Адолф предлага например работните срещи да се организират на крак, а не в зала.
В почивката за кафе или обяд експертът препоръчва да се правят по няколко бързи приклякания или кръгови движения с ръцете. "Тези упражнение изискват малко напрягане, но са много ефективни", казва той. Хората трябва да запомнят колко е важно от време на време да променят положението си. Дори само така те вече са направили първата крачка към справянето със сковаващите болки в резултат на продължителното заседяване пред компютъра, допълва Ларс
Адолф.
Последвайте ни в Google News Showcase за важните новини
Вижте всички актуални новини от Standartnews.com
