Сряда,

7 невероятни ползи от черешите

От: Агенция Стандарт -
7 невероятни ползи от черешите
A
A
A

Американският здравен портал Women's Health цитира диетолози, според които черешите са едни от най-уникалните и полезни плодове, запазващи качествата си дори консервирани.

Изчислено е, че в чаена чаша череши съдържа 1,5 грама протеин, 3 грама фибри и огромно количество витамини и полезни хранителни вещества. Те не само подмладяват, но и подобряват съня. Ето някои от ползите от този плод:

- Черешата е в състояние да предотврати появата на бръчки. Богати са на витамин С (10 mg на чаша), както и на други антиоксиданти, които потискат възпалението и оксидативния стрес в организма.

- Плодовете могат да помогнат за намаляване на риска от рак. Сладките череши съдържат полифеноли - полезни съединения, които имат противораков ефект. Ако човек е изложен на риск от някои видове рак, казват експерти, диета с антиоксиданти като фенолни съединения вероятно ще помогне, тъй като тези съединения се борят със свободните радикали, които увреждат клетките.

- Друго чудодейно свойство на черешите е да понижава кръвното налягане, което може да причини инфаркт или инсулт.

- Черешите предотвратяват забавянето на когнитивните функции. Благодарение на антоцианините, полифенолните антиоксиданти, които им придават наситено червен цвят, плодовете подобряват мозъчната функция и паметта.

- Плодовете могат да намалят риска от инфаркт, който се благоприятства от хроничното възпаление и плаки в кръвоносните съдове. Те намаляват притока на кръв и втвърдяват артериите. Антиоксидантите в плодовете отпускат кръвоносните съдове, намалявайки възпалението и налягането и предпазват кръвоносните съдове от образуването на плаки.

- Червеният плод помага в борбата срещу диабет тип 2. Полифенолите в черешите подобряват инсулиновата чувствителност, така че глюкозата се абсорбира от клетките и се превръща в енергия.

- Череши помагат на хората да спят по-добре. Те са богати на мелатонин - хормон, който регулира цикъла сън-будност.

Тагове: Череши Здраве

Коментари

Сортирай по: Новите първо

Валутни курсове

По курса на БНБ
Валута Лева (BGN) Обратен курс за 1 лев
CHF 1.70725 0.585737
GBP 2.24388 0.445657
USD 1.71204 0.584099
Виж всички