Спортът преди закуска е препоръчителен

• Старият мит за обилната закуска е отживелица – повече мазнини се топят на празен стомах, установи британско изследване, цитирано от в-к „Метро“.

Изследването, проведено от екипа на д-р Хавиер Гонсалес от университета в Бат, включвало 30 души с наднормено тегло. Когато те спортували преди закуска, горели двойно повече мазнини, сравнено с тези, които правели физически упражнения след похапване.

Обяснението на експертите сочи, че при спортуване без „запаси от гориво“ в тялото, организмът започва да изгаря наличните въглехидрати. Когато те бъдат изчерпани, започва топенето на мазнините. Освен това пропускането на закуската правело мускулите по-реактивни към инсулина. По този начин се снижава рискът от диабет и сърдечни болести.

Все пак д-р Гонсалес и екипът му ни съветват след спорт да преминем към една добре балансирана закуска, която да ни захрани с въглехидрати и протеини.