Как да разпознаем сънливостта през деня?
По последни данни 20% от възрастните хора изпитват силна сънливост през деня, която влияе на ежедневните им дейности, сподели Гергана Радович, холистичен терапевт и специалист по съня, пише Блиц.
„В работата ми с клиенти забелязвам, че те често подценяват това състояние. Обръщам ви специално внимание на сънливостта през деня, тъй като тя може да саботира продуктивността и жизнеността ви”, обясни експертът.
Сънливостта по време на бодърстване може да е предупредителен знак за лошо качество на съня. Въпреки, че не е разстройство, сама по себе си, прекомерната сънливост е сигнал за нарушения във вечерния ви сън. Важно е да разпознавате признаците на сънливост през деня, за да предприемете навременни мерки за здравето ви.
Симптоми на прекомерна сънливост
Дори съзнателно да не се чувствате сънливи, може да страдате от прекомерна сънливост, ако изпитвате някое от следните състояния:
Проблем със събуждането сутрин.
Усещане, че заспивате, докато чакате (на опашка, в чакалня), пътувате или шофирате.
Сънливост, дори след кратка дрямка през деня.
Проблем с оставането нащрек.
Чувство на раздразнение.
Проблеми с паметта и фокусирането.
По-бавно време за реакция.
Последици от прекомерната сънливост:
Повишен риск от автомобилни и работни злополуки.
Увеличен риск от диабет, затлъстяване, сърдечни заболявания.
Намалена работоспособност и продуктивност.
Проблеми с регулирането на настроението и емоциите.
Проблеми във взаимоотношенията.
По-лошо качество на живота.
Вижте всички актуални новини от Standartnews.com
