Как да засилим имунитета на децата при сезонни заболявания? Знаем, че те са най-уязвими, пише Блиц.
Най-често срещаният пример е – детето отива на детска градина за няколко дни и след това седи болно за една седмица. Оттук нататък родителите трябва да преструктурират работата си. Ето и отговорите на експертите.
Те казват, че витамините ще помогнат в случая. Например, витамин А ще повиши устойчивостта на тялото на детето към сезонни заболявания.
Затова в диетата на децата задължително трябва да бъдат включени моркови, черен дроб, тиква и яйца.
Можете да приготвите салата от моркови със заквасена сметана, палачинки, печена тиква с масло и бъркани яйца.
Важни за детето са и витамините от група В. Те нормализират метаболизма и са необходими за производството на кръвни клетки. Тези витамини се съдържат в млечните и месни продукти, листните зеленчуци, зърнени храни и морски дарове. Освен това един продукт съдържа един витамин, а друг друг, така че диетата трябва да бъде разнообразна.
Витамин С е необходим и за имунитета. Може да се намери в пресните зеленчуци, плодове, горски плодове и билки. Те трябва да се дават на малки порции, но редовно и да бъдат подлагани минимално на топлинна обработка.
В допълнение към витамините, детето трябва да пие достатъчно течности. Най-добрият вариант е чистата питейна вода. Благодарение на нея водният баланс ще бъде в ред и същите витамини ще се усвояват по-добре.
И да не забравяме, че освен закуска, обяд и вечеря децата имат нужда от втора закуска и следобедна закуска.
Вижте всички актуални новини от Standartnews.com
