Китайски учени определиха най-добрия режим на хранене, които увеличава продължителността на живота, пише сайтът Science and Technology Daily.
Специалистите са направили последователно от 26 медицински изследвания, в които са участвали около 1,9 милиона човека от Северна и Южна Америка, Европа, Азия, Африка и Австралия.
Най-малкият риск от смърт дава потреблението на 5 порции плодове и зеленчуци дневно. Тези участници, в които дневен режим е включено само това, са показали най-голяма продължителност на живота, с 13 процента е намалял риска от преждевременна смърт, с 12 процента е намалял риска от сърдечно-съдови заболявания, с 10 процента – от рак и с 35 процента – от респираторни заболявания.
Изследователите обаче предупреждават, че не всички плодове и зеленчуци са еднакво полезни за организма. Например, увеличената консумация на грах, царевица и картофи не намалява риска от развиване на хронични заболявания.
Най-полезни са зелените зеленчуци, а също и плодове, богати на бета каротин и витамин С – цитруси, ягоди и моркови.
Вижте всички актуални новини от Standartnews.com
