Ето защо малините са най-полезният плод

Редовната консумация на плодове е полезно за здравето. Но малините са най-добрите заради количеството диетични фибри, които съдържат.
Една чаша малини съдържа 8 грама фибри. Те могат да помогнат за изхвърляне на токсините от тялото, както и при възпаление на червата и за загуба на тегло. Освен това малините са богати на витамин С, манган, витамин К, желязо, магнезий, фосфор, калий, мед, тиамин, калций, цинк и витамини Е, А и В6.
Те съдържат и антиоксиданти, които според "Healthline" са важни за здравето на клетките, които се борят с оксидативния стрес. Високият оксидативен стрес се свързва със заболявания като рак, диабет и сърдечни заболявания. Освен това е доказано, че антиоксидантите имат свойства против стареене.
Общите ползи, които бихте получили от други плодове, не са еднакви. Боровинките са чудесен източник на същите хранителни вещества, но не съдържат толкова фибри - 3,6 грама. Ягодите са с по-ниско съдържание на калории и богати на витамин С, но отново имат по-малко фибри - 3 грама.
Малините могат да се нарекат най-добрият плод дори само заради количеството фибри, които съдържат.
Стана ясно кога ще са изборите в Гърция, кой води в а...
Зеленски удари контра на Китай със свое предложение
Хороскоп: Везните се забавляват, раците постигат резу...
Времето ни изненада лошо, синоптиците казаха кога се...
Потресаващо! Какво призна Зуека на българите
Драма! Култова актриса издаде сензация за Стоянка Мут...
Изненада! Кой пере гащите на Благо Джизъса