Макар празниците да са време за усмивки и позитивни емоции, често се случва лошото настроение да ни налегне сякаш отникъде. Краят на годината е време за равносметка, а дърпането на чертата за отчитане на плюсовете и минусите невинаги носи радост. Лошото настроение и тъгата често ни сполетяват, докато приготвяме празничната трапеза или опаковаме подаръци. Не трябва обаче да се даваме на негативните емоции. Далай Лама е казал "Щастието не е нещо, което получаваме наготово. То се ражда от нашите собствени действия." Намерете своя начин да залепите усмивка на лицето и душата си. Ето няколко предложения.
В хармония с природата
Излезте навън въпреки ниските температури. Обуйте си най-удобните и топли зимни дрехи и обувки и се разходете в парка. Нахранете птиците, защо пък не. Потърсете малките красиви детайли в местата, покрай които минавате ежедневно. По-ексцентрични психолози препоръчват да прегърнете дърво и да усетите енергията му. Звучи налудничаво, но не пречи да опитате.
Поглезете се
Възползвайте се от повечкото почивни дни покрай празниците и отделете време за себе си. Вземете си нов комплект за вана, ароматни свещи и хубаво шампанско. Тази комбинация не е задължително за двойки. Сменете прическата, преди 2013 да е настъпила - нова година, нова прическа, нов късмет. Ако портфейлът ви не е празен, отделете ден за кратка екскурзия или пътуване до близко градче, до което се каните да отидете от месеци. Сега е времето да направите за себе си всичко онова, което все отлагате. И да похарчите пари и време за себе си.
Раздайте любов
Макар да звучи малко като точка от предсмъртен списък, не се страхувайте да покажете обичта си на всички, които го заслужават. Обадете се на близките си, дори на онези, с които не сте се виждали от месеци. Погрижете се за тези, които са без покрив. Сгответе топло ястие и го дайте на хората, които ще прекарат празниците на студа. Малките жестове са пътят към голямата промяна. Настройте се позитивно и отвърнете с усмивка на грубите продавачи и невъзпитаните шофьори на таксита. Усмивката е заразна. Създавайки толкова добро, няма да усетите кога лошото ви настроение се е изпарило.
Щастие в чиния
Победете депресията с щастливи храни! Има причина чашата топло мляко да се дава преди лягане. Млякото успокоява и намалява стреса, обясняват американски лекари. Калцият в млечните продукти като цяло успокоява тялото. Шам фъстъкът също може да направи чудеса с настроението ви. Шепа от чудотворните ядки ще прогони депресията и ще зареди тялото ви с фибри и антиоксиданти, пък и шам фъстъкът е далеч по-добра компания за любимия ви филм от купата с пуканки.
Друго изкушение, което неизбежно ще подобри настроението ви, е тъмният шоколад. Ползите от него са доказани в не едно и две проучвания. Само не прекалявайте, няколко блокчета на ден са достатъчни, за да усетите ползите.
Последвайте ни в Google News Showcase за важните новини
Вижте всички актуални новини от Standartnews.com
