Сурово или печено кашу? Ето кое е по-полезно за здравето
Суровото кашу съдържа повече хранителни вещества, но също така има и антинутриент
5 храни, които съдържат много повече желязо от спанака
Има и други богати на желязо храни, които са много лесни за добавяне към вашата диета