Вторник,

Как да превъзмогнем страстта към сладкото

От: Агенция Стандарт -
Как да превъзмогнем страстта към сладкото
A
A
A

Как да се справим със страстта към сладкото, докато отслабваме? Отговор на този въпрос дава индийска диетоложка, цитирана от NDTV. Според нутриционистката Пуджа Малхотра гладът за захар е основна пречка за успеха на диетата, когато сме решили да поведем битка срещу излишните килограми. С оглед на това специалистката посочва няколко начина за справяне с непреодолимото желание да похапнем нещо сладко.

Една от причините да изпитваме страст към захарта е обезводняването. За да се преборим с изкушението, е необходимо да пием много вода. Менюто ни освен това трябва да е богато на протеини и фибри, докато количеството на въглехидрати, захар и изкуствени подсладители трябва да бъде сведено до минимум. Диетоложката отбелязва още, че никога не трябва да се пропускат основните хранения. Похапванията между тях не трябва да са "плътни", за да не потискат апетита.

Ако все пак не можем без сладко, Пуджа Малхотра препоръчват да се хапват плодове, както и стафиди, сушени кайсии, фурми, Пише БТА. Те не само са по-здравословни, но могат да ни "отърват" от желанието за сладко. Ако усещаме обаче, че не можем да се справим с него, трябва да се опитаме да го контролираме - като например даядем сладкиши, но да ограничаваме порциите.

Коментари

Сортирай по: Новите първо

Валутни курсове

По курса на БНБ
Валута Лева (BGN) Обратен курс за 1 лев
CHF 1.70725 0.585737
GBP 2.24388 0.445657
USD 1.71204 0.584099
Виж всички