Месо и сьомга за нулева група

Спазването на диети и следването на последната мода в храненето вече е ежедневие за много хора. Често с идеята да сме слаби, елегантни и да изглеждаме добре подлагаме телата си на невероятен стрес и увреждаме организма си. Знаем ли обаче кои са полезните и подходящи храни за нас според кръвната ни група? "Стандарт" попита Вили Хубенова, директор на международна компания за здраве и консултант по здравословен начин на живот.
Най-често срещаната кръвна група е нулевата. Хората, които я имат, са универсални дарители и притежават силна имунна и храносмилателна система. Специалистите условно ги наричат месоядни, тъй като трябва да се хранят предимно с животински протеини, умерено количество мазнини и да ограничат приема на въглехидрати. Менюто им може да включва разнообразни меса, но е препоръчително да избягват свинското и гъшето. "Рибите, които са полезни за нулева група, са сьомга, хек и пъстърва. Не се препоръчват хайвер и октопод", подчертава Вили Хубенова. Важно е да се отбележи, че всички млечни продукти са противопоказни за кръвна група О.
Но ако сте представител на тази група и имате апетит към тях, можете да консумирате в умерени количества козе сирене. Прясното мляко заместете с оризови и овесени напитки. Що се отнася до яйцата, може да ядете по 2-3 на седмица, като се препоръчват рохки. Полезни за вас са лененото масло и зехтинът, не наблягайте на слънчогледово и царевично олио. Бобовите култури, като черен и шарен боб, грах и нахут са добри за консумация, но яжте по-рядко леща и соя. Повечето зърнени храни имат неутрално отношение към здравето ви, но избягвайте пшеницата и белите брашна.
"Полезни зеленчуци и плодове са чесън, броколи, лук, смокини и сини сливи. Не се препоръчват картофи, карфиол, портокали, мандарини, ягоди. Кафето, газираните напитки и концентратите са изключително вредни. Консумирайте големи количества чиста вода", обяснява Хубенова. Подходящите за нулева група билки са: юка, зелен чай, салвия, риган, джинджифил, куркума. Характерно за представители на нулевата кръвна група е да страдат от дефицит на витамин В, йод, калций и ензими. Консултантът по здравословен начин на живот съветва да се хранят бавно и спокойно, а работата да редуват с физическа активност.
"А" да наблегне на зеленчуците
Яжте фъстъци, но избягвайте пържолите
Менюто на хората с кръвна група "А" трябва да включва предимно растителни продукти, а месата и месните продукти да бъдат избягвани. "Допустими са пуешко и пилешко месо в малки количества - 2-3 пъти седмично. Препоръчват се речните риби, като шаран и пъстърва", съветва Вили Хубенова. Млечни продукти консумирайте умерено, като избягвате тези с висока масленост. А яйцата в седмичното ви меню не трябва да са повече от 4. Особено полезни са зехтинът и лененото масло, избягвайте сусамовото и царевичното. Яжте фъстъци, тиквено семе, елда, ечемик; избягвайте пшеницата и белите брашна. Консумирайте големи количества листни зеленчуци, ряпа, моркови, тиква, лук, краставици и други. Препоръчителни за вас плодове са кайсии, череши, смокини, сливи, но избягвайте цитрусите. "Кафето и червените вина са препоръчителни, но бирата, концентратите и газираните напитки не трябва да се консумират", отбелязва Вили Хубенова. Полезни билки са лайка, риган, женшен и гинко билоба. Представителите на кръвна група "А" често страдат от недостиг на витамин В, С и Е, както и от дефицит на калций, желязо и ензими. Препоръчително за вас е да се храните често и по малко, да спортувате умерено и да намирате време за релакс.
"В" да не прекалява с калмари и раци
Менюто включва агнешко и телешко, но "реже" свинското
Най-разнообразни продукти включва менюто на хората от група "В". От видовете меса се препоръчват агнешко, телешко и дивеч, но свинско и пилешко трябва да се избягват. "Най- полезните морски храни са сьомга, хек и пъстърва, като не се препоръчват калмари и раци. С изключение на синьото сирене и рокфора всички останали млечни продукти, както и яйца могат свободно да се консумират", разяснява Хубенова. От бобовите и зърнените култури най-полезни за тази кръвна група са оризът, просото и овесът. Ръж, пшеница, леща и нахут е по-добре да не похапвате. Консумирайте големи количества зеленчуци и плодове - най-добрите за вас са зеле, патладжан, пипер, краставици, картофи, банани, грозде, ананас и сливи. Избягвайте домати, царевица, кокосови орехи и нар. "Можете да пиете разнообразни напитки, но избягвайте газираните и концентратите", подчертава Вили Хубенова. Подходящите за вас билки са зелен чай, магданоз, бъз, лецитин, гинко билоба, гъбите Рейши и Шейтаке. Носителите на кръвна група "В" обикновено имат нужда от допълнителен прием на витамини от група "В", магнезий, цинк, хром и ензими. Препоръчително за вас е да се храните често и в умерени количества, а ако се насочите към спорт, нека да не бъде много натоварващ.
"АВ" да не прекалява с концентратите
Вино с бяла риба е подходяща вечеря
Представителите на кръвна група "АВ" са консуматори и на смесена храна. От месата се препоръчват агнешко, заешко и пуешко, а от рибите - бяла риба, щука, сардина, пъстърва и шаран. "Можете свободно да консумирате повечето млечни продукти, като избягвайте високомаслените. Консумирайте до 4 яйца на седмица. От растителните масла избягвайте слънчогледово, сусамено и царевично, като замените със зехтин, фъстъчено и ленено масло", съветва Вили Хубенова. Яжте повече зърнени храни. Най-полезните са бял и черен боб, просо, ориз, овес. Избягвайте пшеницата, царевица, елда. Консумирайте големи количества зеленчуци и плодове. Най-полезни за вас са листните зеленчуци, чесън и карфиол, а от плодовете - смокини, киви, череши, ананас и лимони. Онези, които трябва да избягвате, са домати, маслини, портокали, нар. Кафето, чая, виното и бирата можете да приемате свободно, ограничете концентратите и газираните напитки. Подходящите за вас билки са зелен чай, чесън, бъз и джинджифил. Недостигът на витамин С и D, антиоксиданти, магнезий, ензими и пробиотици са характерни за хората с кръвна група "АВ". "Храненето често и на малки порции ще подобри храносмилането ви, като закуската при вас е кралицата на храненията" подчертава Вили Хубенова.
Нова заплаха. 15 милиона души на косъм
Чудо! Кокошки снасят зелени яйца
Голяма новина за Християн Пендиков
Помните ли Вальо Топлото? За него всичко се промени
Ужасът в Турция! Втори българин в неизвестност
Една година война. Русия планира нещо зловещо
Трагедия без край! Звездна двойка под руините