Американският сайт U.S. News & World Report публикува рейтинг на най-популярните диети за света през тази година. Списъкът е направен от водещи лекари, диетолози и научни работници.
Според тях оптималната диета е средиземноморската. Тя оглавява класацията и за отслабване при диабетици.
Експертите са преценили, че привържениците на средиземноморската кухня живеят по-дълго от американците и имат по-малко сърдечни проблеми.
Диетата предвижда ниско съдържание на червени меса, захар, пържени храни и е богата на орехи, плодове, зеленчуци, бобови култури и други полезни продукти.
Отбелязва се, че има няколко варианта на средиземноморската диета - гръцка, италианска, испанска и френска, но и четирите са особено подходящи като програма за отслабване, въпреки че включват малки количества хляб и макарони.
Втората в рейтинга е диетата DASH, която е предназначена за борба с хипертонията. В нея се акцентира върху отказа от сол, захар и червени меса.
Трета в класацията е вегетарианската диета - The Flexitarian Diet, която предвижда отказ от месо, но допуска и малки изключения.
Вижте всички актуални новини от Standartnews.com
