Едни от най-вкусните храни се предлагат между две филийки хляб. Сандвичът носи името на Джон Монтагю, 4-ти граф Сандвич (John Montagu, 4th Earl of Sandwich), въпреки че не той е неговият създател. Легендата разказва, че Монтагю не искал де прекъсва играта си на карти, затова му носели този вид храна. Така можел едновременно да се храни и да играе, без да си омазва ръцете.
Може ли обаче сандвичът освен вкусен да бъде и здравословен? Да, ето една рецепта, изключително подходяща както детето ви, ако не искате да си купува чипс от лавката, така и за вас, ако тренирате и искате да запазите добра форма.
Продукти:
- 1/2 пълнозърнеста питка /или багета/-150 гр
- бяло пилешко месо /за предпочитане /- 100 гр
- кашкавал 50 гр
- 1 сварено яйце
- 1/2 домат
- 1 лист от маруля
- 3-4 резенчета краставица
- щипка шарена сол
Разрязвате питката на две, след това половинката се разрязва по дължина и се разделя на две половинки,долна и горна. Поставяте листа от маруля върху долната половинка, след това поставяте месото, то трябва да е варено или печено.След това разрязвате свареното яйце на тънки филийки и го нареждате върху месото.Сега идва ред на една много тънък резен кашкавал с тегло не повече от 50 гр. Накрая нарежете домата и го поставете върху кашкавала заедно с резенчетата от краставица. Сега поръсете с шарената сол и затворете сандвича с горната половинка от питката.
Съдържание:
Протеини – малко над 40 гр
Въглехидрати – приблизително 60 гр
Мазнини – под 20 гр /ако махнете кашкавала падат до 5-6 гр /
Калории – около 580
Вижте всички актуални новини от Standartnews.com
