Дойде краят на работната седмица и е време за нашата рубрика "Петъчен фитнес", в която днес ще ви запознаем как да тренирате с ластици. Тях може да използвате навън, в домашни условия или във фитнеса.
Ластиците за спорт са много леки и лесно преносими. При тях се прилага принципът на съпротивлението. Направени са от гума и съпротивлението, което оказват зависи от няколко показателя: дължина, ширина, вид на използваната гума, начин на употреба. Колкото по-твърд е ластикът, толкова повече сила трябва да приложим, за да го разтегнем.
Ако до момента тренирате активно и натоварвате различни части от тялото, с ластиците може да разнообразите вашата програма.
Такива ластици може да намерите в магазините за спортни стоки. Важно е да ги съхранявате добре и да внимавате, ако има разкъсвания по тях, за да не се нараните по време на използването им.
Ето една тренировка с ластици на Елена Парова, с която може да започнете:
Вижте всички актуални новини от Standartnews.com
