През есента хората могат да открият един идеален зеленчук за отслабване – тиквата. Особено печена, тя е с малко калории, но създава усещане за ситост благодарение на влакнестата структура. По хранителна стойност тиквата може да се сравни с картофите. В зрелите плодове 10% са белтъчини и мазнини, останалите 90 % са вода.
Освен това съдейства за премахване на слузта в белите дробове, бронхите и гърлото и помага за укрепване на имунната система с богатството си на антиоксиданти. Тиквата е богата на калий и Витамин С.
Въпреки всичките си предимства, тиквата не може да се счита за популярна диета, а диетолозите не препоръчват монодиета с нея. Тя се понася твърде зле, тъй като може да предизвика хранителен дефицит - тиквата естествено няма животински протеини.
Вижте всички актуални новини от Standartnews.com
